ボール使いボディーケア
産後の女性ら20人が受講
澤さん（手前右）の指導で「ボールエクササイズ」に取り組む参加者たち＝青野町で
「産後太りを元に戻したい」という女性らを対象にした「ボールエクササイズ＆ボディケア」と題した講習会が13日、青野町の市保健福祉センターであった。
軟らかく大きなバランスボールを使い音楽に合わせて運動するこのエクササイズは、今年２月に市地域子育て支援センター「クレヨンひろば」が開いた「子育て講座」でも取り入れた。
ストレス解消や腰痛防止にも効果があることから今回は、同講座に参加した女性有志４人が企画。産後の女性のみならず20人ほどが参加した。
ボディーケアインストラクターの澤淳子さんが講師となり、バランスボールに腰かけて上下にバウンドするように揺れながら、開脚したり、両腕を上や横に伸ばす運動を指導した。
参加者たちは「足の付け根と脇の上辺りが〝効いている〟」「しんどさはなく楽しい」などと感想を話していた。
