2011.06.15pickup02

ボール使いボディーケア

産後の女性ら20人が受講

ボディーケア

澤さん(手前右)の指導で「ボールエクササイズ」に取り組む参加者たち=青野町で

 「産後太りを元に戻したい」という女性らを対象にした「ボールエクササイズ&ボディケア」と題した講習会が13日、青野町の市保健福祉センターであった。

 軟らかく大きなバランスボールを使い音楽に合わせて運動するこのエクササイズは、今年2月に市地域子育て支援センター「クレヨンひろば」が開いた「子育て講座」でも取り入れた。

 ストレス解消や腰痛防止にも効果があることから今回は、同講座に参加した女性有志4人が企画。産後の女性のみならず20人ほどが参加した。

 ボディーケアインストラクターの澤淳子さんが講師となり、バランスボールに腰かけて上下にバウンドするように揺れながら、開脚したり、両腕を上や横に伸ばす運動を指導した。

 参加者たちは「足の付け根と脇の上辺りが〝効いている〟」「しんどさはなく楽しい」などと感想を話していた。

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